国医大师的养生启示

李俊德   中华中医药学会副会长兼秘书长 

2012-05-25 | 大中華區 | 類 : 

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2009年6月19日,是一个不寻常的日子。国家人力资源和社会保障部、卫生部和国家中医药管理局在北京召开表彰大会,对新中国成立60年来首届评选出的30位“国医大师”进行表彰。

这不仅是对老中医药专家的褒奖,更重要的是对中医药学术的肯定,是推动中医药事业发展的重大举措。

在这30名“国医大师”中,年龄最大的93岁,最年轻的74岁,从事中医临床或中药工作均在55年以上。他们年至耄耋,精神不老;诊治疾病,思路清晰;带教学生,不遗余力。

“自古名医多长寿”,这句话在“国医大师”身上得到了体现。

这些八九十岁的老人,何以能有如此的健康状态呢?这与他们长年注重养生是分不开的。他们吸取诸子百家的养生理念,特别是《黄帝内经》的“天人合一”思想,结合自己的体质和生活环境,按照自然规律去生活,去工作。由于长年的坚持,使得他们到了老年仍然保持着年轻人的心态和体魄。

其中,朱良春、任继学、张镜人三位大师不约而同提出了“动静结合”这一养生法则。朱老每被请教长寿之道,都以“动可延年,乐则长寿”赠之,并强调“动要适量,不可超量”。由于没有时间练气功,打太极,朱良春老先生选择了骑自行车这一不占时间的锻炼方法,并一直坚持。同时,朱老还坚持睡“子午觉”(即午休及晚11点前休息),从而改善疲劳。任继学老先生“动有漫步和饮食,静有阅读和午休”,认为“生活中既要动中有静,又要静中有动,如果能动静平衡,必将生生不息。” 张镜人在推崇“动静结合”时,更强调“以静为主”,并总结了“动静结合的黄金分割法为动6:静4或动4:静6”。

品德修养也是养生的关键。吴咸中大师谈道:“荣誉接踵而来,我始终保持比较清醒的头脑,……不敢据为己有。我很少向人述及‘十年动乱’期间所受的不公正待遇,尽量减少不良情绪。”并希望大家也要“加强身心修养,努力做到宠辱不惊,处事淡然,做一个身心健康的人。”强巴赤列大师是一名藏医学专家。行医60多年,他经常为社会底层的人免费治病,并长期免费为学生讲授知识,被公认为身边的“活菩萨”,他认为“正是这种淡薄名利、普及苍生的心态,使得他远离世俗的烦恼,也有利于他的身心健康” 。路志正老先生同样强调“大德必得其寿”的修身养生思想,认为养生要超越物质情欲,追求高尚的思想境界。

“国医大师”的生活经历,不仅记载了他们的学术经验,还留下了他们养生保健的印迹。他们共同的体验是:淡泊名利,乐于奉献;食饮有节,以素为常;起居有序,不妄作劳;适度锻炼,动静结合;心胸宽阔,善待他人,等等。感谢大师们给世人留下的宝贵的养生财富,也希望他们的经验能为大家提供借鉴。

原載《大公報 中醫藥新天地》

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